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冷え性は体質じゃない!足の冷えを改善する簡単ストレッチ3つのコツ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。ベッドに入ったのに、足先が冷たくてなかなか眠れない…なんてことはありませんか? 布団の中で足をこすり合わせてみたり...
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踵の痛みの原因は足だけじゃない?簡単ストレッチと整体師のアドバイス
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。朝ベッドから立ち上がったとき、かかとにズキッと鋭い痛みが走ることはありませんか?最初の数歩だけ痛いけど、歩いてい...
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産後や仕事が休めない時の腱鞘炎|隙間時間にできる簡単ストレッチ5ステップ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。スマホを操作するたびに親指の付け根が痛い、朝起きると指がこわばって動かしにくい、瓶のフタを開けようとすると手首が...
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経過観察と言われた側湾症に!今日からできる簡単ストレッチと改善策
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。お子さんが学校の検診で「背骨に側湾があります」と指摘され、対策方法をお探しではありませんか?ご自身が長年背中の歪...
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食いしばりが原因の関節顎症に効く!今日から始める簡単ストレッチ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。食事中にあごがだるい、口を大きく開けるとカクカク音がする、と感じることはありませんか?最初は軽い違和感だったのに...
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慢性的な背中の痛みに効く!プロが教える簡単ストレッチと注意点
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。仕事が終わると背中がパンパンに張っている、朝起きたとき、背中が固まっていてつらい…そんな経験ありませんか? デスク...
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2026年最新!ストレートネックに効く簡単ストレッチと正しい姿勢の整え方
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病院でも異常なし…そのめまいに効く簡単セルフケアと根本改善のヒント
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。突然ふわふわと浮いているような感覚、立ち上がったときにぐるっと視界が回る感覚…そんな経験が続いていませんか?そのよ...
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寝ながらできる足のむくみ解消ストレッチ!今夜からすぐ試せる方法
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。帰宅したときに、朝履いてきた靴がきつくて脱ぎたくなる…そんな経験、ありませんか?夕方になるたびに足のむくみに悩まさ...
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2026年版・外反母趾を簡単ストレッチで和らげるための最新セルフケア
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こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。デスクワークや家事の合間に、ふと肩甲骨のあたりがズーンと重くなったり、じんわりと痛みを感じたりすることってありま...
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頚椎症を和らげる簡単ストレッチ|正しいやり方と悪化させないコツ
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