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オフィスですぐできる!猫背を簡単ストレッチ8選と継続のコツ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。「最近、写真を撮るたびに背中の丸まりが気になって…」そんなふうに感じたことはありませんか?猫背は、気づいたときには...
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2026年版・外反母趾を簡単ストレッチで和らげるための最新セルフケア
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。歩くたびに親指の付け根が痛む、靴を履くと当たって痛い、気づいたら親指が内側に曲がってきた…。そんな悩みを抱えながら...
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整体師直伝!肩甲骨の痛みに効く簡単ストレッチと繰り返す本当の理由
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。デスクワークや家事の合間に、ふと肩甲骨のあたりがズーンと重くなったり、じんわりと痛みを感じたりすることってありま...
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頚椎症を和らげる簡単ストレッチ|正しいやり方と悪化させないコツ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。朝起きたとき、首がこわばっていたり、肩から腕にかけてじんじんとしびれを感じたりすることが最近増えていませんか?今...
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腕のしびれに悩む人へ|胸郭出口症候群に効く簡単ストレッチの全手順
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。腕や手のしびれがなかなか取れなくて、夜もぐっすり眠れていない…そんな日々が続いていませんか?そのような不安の中、当...
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手根管症候群のしびれは簡単なストレッチで変わる!毎日続けるセルフケア
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。朝起きたとき、手がしびれていて「あれ、また始まった…」と感じたこと、ありませんか?特に40〜60代の女性から、そんな声...
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モートン病を自分でケアしたい方へ!簡単ストレッチと改善の秘訣
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。歩くたびに足の指の間がジンジンしびれる、小石を踏んでいるような違和感が続く。そんな経験、ありませんか?最初は靴の...
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整体師が教えるシーバー病の簡単ストレッチと回復を早めるコツ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。練習のあとから、かかとをかばって歩いている、押すと痛いと言うけどこれって大丈夫?そんな心配を抱えて検索していまし...
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毎日続けられる!すねの痛みをほぐす簡単ストレッチ習慣のすすめ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。練習後にすねの内側がズキズキと痛む。そんな経験、ありませんか?最初は運動後だけだったのに最近は歩いているだけでも...
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足底筋膜炎の痛みに効く!自宅でできる簡単ストレッチ4つのやり方
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。朝、ベッドから起き上がって床に足をついた瞬間、かかとに鋭い痛みが走る。そんな経験が続いていませんか?「また今日も...
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毎日たった3分!へバーデン結節の痛みをわらやげるストレッチ習慣
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。朝起きたとき、指がこわばってうまく動かせない。そんな経験、ありませんか?料理中にふとした動作で痛みが走ったり、好...
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4月のスケジュール
いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。 4月のスケジュール 休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約」もしくは「LINE予約...
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捻挫後の足首の不安定感に!再発を防ぐ簡単ストレッチと5つの習慣
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。一度捻挫してから、足首がなんとなく不安定な感じが続いている、朝起きると足首がこわばっていて、最初の一歩がつらい、...
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整体師が教える!手首の痛みに本当に効く簡単ストレッチ7つのポイント
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。赤ちゃんを抱き上げるたびに手首にズキっと痛みが走る、マウスを動かすたびに親指の付け根が痛い、スマホを長時間使った...
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なぜ四十肩・五十肩が治らないの?原因と今すぐできる簡単ストレッチ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。肩が痛くなって腕が上がらなくなってしまった、着替えるたびに激痛が走る、夜中に肩が痛くて目が覚めてしまう。この状況...
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肘の痛みを自分で治す!痛みに効く簡単ストレッチ7つのポイント
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。ペットボトルのフタを開けるときに肘がズキッとする、マウスを使っていると肘の外側がじわじわ痛む、そんな経験が増えて...
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