変形性膝関節症にサポーターは有効？ドラッグストアでの選び方

こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木諭です。膝が痛むと、「サポーターを着ければ少し楽になるかな」と考えますよね。売り場へ行くと、薄手やベルト式など種類が多く、どれが自分の膝に合うのか分からなくなる方も少なくありません。

今回はドラッグストアで買える変形性膝関節症のサポーターについて、選び方や注意点を分かりやすくお話しします。毎日の生活が少しでも楽になる可能性があるサポーターの有効な使い方、興味がある方は是非お読みください。

変形性膝関節症にサポーターは有効なのか？

変形性膝関節症では、歩き始めや階段、立ち上がりなどで膝に痛みを感じることがあります。サポーターは、こうした日常動作を補助する方法のひとつです。膝の周囲を適度に圧迫し、関節の動きを支えることで、歩くときの不安感が軽くなる方も多くいらっしゃいます。

特に「買い物の後半から痛い」「階段を降りるのが怖い」という方には、外出時の補助として役立つことがありますが、注意が必要な点もあります。

サポーターは変形した膝そのものを元に戻す道具ではなく、膝にかかる負担を補助するために使うものです。「着けたら痛くないから治った」と無理をすると、知らないうちに膝へ負担をかけすぎることになってしまいます。

ドラッグストアではどのサポーターを選ぶ？

ドラッグストアには似たような膝サポーターが並んでいます。値段だけでなく、固定する強さや形、使う時間を考えて選ぶことが失敗を減らすポイントです。高いものほど良いとは限りません。大事なのは自分の膝と生活に合っていることです。いくつか選ぶポイントを紹介していきます。

軽い痛みなら薄手の筒型

足を通して履く筒型は、市販品の中でも使いやすいタイプです。薄い商品ならズボンの下にも装着できます。軽い圧迫感が欲しい方や、歩くと少し不安を感じる方には候補になります。家事や仕事中にも使いやすいです。

歩行時の不安にはベルト式

膝の上下をベルトで留めるタイプは、自分で締める強さを調整できます。筒型よりしっかりした装着感を求める方に向いています。ただし、必要以上に締めると圧迫感やしびれにつながります。「強く締めれば安心」と考えず、圧迫具合はベルトで調整してください。

強いぐらつきには固定力の高いタイプ

側面に補強材が入り、膝の横方向の動きを支える商品もあります。しっかり膝を支えたい場合に使われるタイプです。固定力が高いほど良いとは限りません。ぐらつきや痛みが強い場合は、自己判断だけで選ばず状態を確認したほうが安心です。

市販で見かける膝サポーターはどれがいい？

ドラッグストアでは、バンテリンコーワ、メディエイド、プロ・フィッツなどの膝用サポーターを見かけます。ただし店舗によって品ぞろえは異なります。

「変形性膝関節症ならバンテリンがいいですか？」と聞きたくなりますが、商品名だけで決めるのはおすすめしません。同じシリーズでも薄手、固定力重視、動きやすさ重視など違いがあります。まず「何をしているときに膝がつらいのか」を考えてください。

買い物で長く歩くと痛いのか、階段で不安なのか。それだけでも選ぶ方向は変わります。サポーター選びでは、商品名よりも痛みが出る場面と必要な固定力を合わせることが重要です。

サイズ選びは思っている以上に大切です

サポーターは、サイズが合っていなければ使いにくくなります。購入前には必ずメーカーが指定する場所を測りましょう。よくあるのが、「洋服がMだからサポーターもMでいい」という選び方です。膝周りの筋肉の太さは筋肉量は脂肪量によっても大きく差が出ますので、注意が必要です。

膝用サポーターは、膝のお皿周辺や太ももなど、メーカーが指定する位置の周囲を測ってサイズを決めます。きつすぎればつらくなり、ゆるすぎれば歩いているうちにズレます。サイズの境目の場合も商品の説明を確認してください。

サポーターを着ける時間にも注意しましょう

膝が楽になると一日中着けたくなります。しかし使用時間は商品や膝の状態によって考える必要があり、長時間つければ効果が高まるわけではありません。

まずは買い物、散歩、仕事など、膝に負担がかかる場面を中心に使うと身体の変化が分かりやすいです。装着部分が赤くなる、かゆい、しびれる、足が冷たく感じる場合には、一度外して状態を確認してください。

サポーターを着けても痛い場合はどうする？

サポーターを使っても「思ったほど変わらない」ことはあります。その場合、さらに強い商品へ買い替える前に、なぜ痛みが続いているのかを考えてみてください。

変形性膝関節症という診断がついていても、痛みの出方や膝に負担をかけている原因は一人ひとり違います。膝だけでなく、太ももの筋肉、股関節、足首などの動きが関係することもあります。身体の関節は連動して動いています。

例えば足首が硬いと、その不足した動きを膝が補うことがあります。股関節の動きが悪い場合も膝へ負担が集まりやすくなります。膝だけを見るのではなく、なぜそこへ負担が集中しているのかを調べることが大切です。

変形しているから痛いとは限りません

「レントゲンで軟骨がすり減っているから、もう仕方ない」と思っている方もいるのではないでしょうか。当院でもそう話す患者さんは少なくありません。

もちろん関節の変形は重要な情報です。ただ、痛みの程度と画像上の変化が必ず同じように進むとは限りません。だからこそ当院では、病名だけで判断せず、姿勢や歩き方、膝の曲げ伸ばし、股関節や足首の可動域まで確認します。

こんな膝の痛みはドラッグストアより病院へ

サポーターは手軽ですが、どんな膝痛でも市販品で様子を見ればよいわけではありません。状態によっては先に整形外科で診察を受けることが大切です。

転倒後から強く痛む、急に体重をかけられない、膝が大きく腫れた、赤く熱を持つといった場合は早めに相談してください。以前に変形性膝関節症と言われていても、今回の痛みがいつもと違うなら、同じ原因だと決めつけないことが大切です。

サポーターに頼り続ける前に原因を調べましょう

私はサポーターを使うことに反対していません。つらい時期の生活を助け、外出への不安を減らしてくれるなら上手に活用してほしいと思っています。ただ、「サポーターなしでは歩くのが怖い」という状態が何か月も続いているなら、それだけで対応し続けるのはおすすめしません。

買い物へ普通に行きたい、旅行を楽しみたい、階段を怖がらずに使いたい。本当に取り戻したいのは、そういう日常ではないでしょうか。湘南カイロ平塚整体院では、膝だけでなく姿勢や歩行、筋肉の緊張、足首や股関節の動きを検査し、膝へ負担が集中する理由を探します。

サポーターは必要なときに上手に使いながら、最終的には自分の身体で安心して動ける状態を目指すことが、私の考える大切な方向です。

「どれを買えばいいか分からない」「使っても痛い」「悪くなりそうで怖い」という方も、一人で悩まないでください。今の膝がどんな状態なのかを確認するところから一緒に始めましょう。気になることがあれば、いつでも湘南カイロ平塚整体院へご相談ください。

“`