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息苦しさを和らげるストレッチ!呼吸を楽にする方法を詳しく解説
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耳鳴りのセルフケアは何から始める?自宅で簡単にできる対策を解説
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息苦しさを和らげるストレッチ!呼吸を楽にする方法を詳しく解説
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。何度深呼吸しても「最後まで息が入らない」と感じたり、胸が詰まるような息苦しさが出たりしていませんか?仕事が忙しい...
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機能性ディスペプシアのセルフケア|胃の違和感を減らす生活習慣
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。少し食べただけなのに胃が重くなったり、すぐ満腹になったりしていませんか?検査では大きな異常がないと言われても、食...
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耳鳴りのセルフケアは何から始める?自宅で簡単にできる対策を解説
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。夜になり、一息ついた時や寝る前に、「キーン」「ジー」という音が目立ち、眠れなくなることはありませんか?静かになる...
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逆流性食道炎のセルフケアを段階別に解説!食後から就寝まで工夫
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。食後に胸が焼ける感じや、酸っぱいものが喉まで上がってくることはありませんか?薬を飲むと楽になるけれど、「自分でも...
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過敏性腸症候群のセルフケア|自宅で出来る食事・運動・生活改善を解説
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。朝になるとお腹が痛くなったり、通勤前や外出先で何度もトイレへ行っていませんか?「また途中でお腹が痛くなったら」と...
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起立性調節障害のセルフケア|朝のつらさを減らす自宅での対策を解説
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。朝になると頭痛やだるさが強く、起きたくても身体が動かないことはありませんか?午後になると少し元気になるため、「朝...
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めまいと栄養の関係は?不足しやすい栄養素とおすすめの食べ方を解説
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。立ち上がった瞬間にフワッとしたり、疲れるとめまいが出る。そのような生活が続いていませんか?「最近ちゃんと食べてい...
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ばね指のストレッチのやり方を間違えてない?避けたい動かし方も解説
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木諭です。朝起きたとき、指がこわばって曲げ伸ばししにくくなって困っていませんか?無理に伸ばすとカクンと動く。そんな状態が...
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デスクワークでお尻が痛い方へ!梨状筋症候群のストレッチのやり方を解説
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。お尻の奥から太ももの裏にかけて、ズーンとした痛みやしびれが続いていませんか?長く座るとつらいけれど、立って歩くと...
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ドケルバン病でストレッチは有効?親指側の手首が痛い時の正しい対処法
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木諭です。親指側の手首がズキッと痛み、抱っこやスマホ操作がつらくなっていませんか?「腱鞘炎なら伸ばしたほうがいいのかな」...
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鵞足炎のストレッチは逆効果?痛みが強い時に注意したい3つのポイント
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。なかなか治らない膝の内側が痛みがあり、「鵞足炎かも」と気になっていませんか?走ったあとや階段でズキッとすると、早...
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手の痺れが首から起こる?斜角筋群と腕神経叢の関係をわかりやすく解説
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。肩こりだけだと思っていたのに、最近は腕や手までジンジンしていませんか?パソコンを使うと悪化したり、つり革につかま...
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手の痺れと前腕筋群の関係は?CTやMRIで異常なしと言われた方へ
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。手が痺れて病院へ行ったのに、「CTやMRIでは異常ありません」と言われて困っていませんか?異常がないと言われても、実際...
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股関節の痛みの原因は?大腿四頭筋との意外な関係を解説
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。股関節の前側が痛く、太ももまでパンパンに張ることはありませんか?太ももの前を伸ばすと少し楽になるのに、仕事や買い...
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長引く股関節の痛みと仙腸関節の意外な関係とは
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木諭です。足の付け根が痛くて、「股関節が悪いのかな」「股関節の変形かも?」と心配になっていませんか?股関節をストレッチし...
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変形性膝関節症の隠された痛みの原因|その正体は?
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。「軟骨がすり減っています」と言われて、不安になっていませんか?レントゲンでは変形があるのに日によって痛みが違うと...
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