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薬に頼りたくない方へ|機能性ディスペプシアを栄養と食事で根本から整える方法
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。「胃カメラで調べたのに異常なし。でも毎日胃がもたれる…」。現在、そんなもどかしい思いを抱えながら過ごしていませんか...
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胃を守る栄養素3つと避けるべき食品|逆流性食道炎の食事対策
こんにちは、湘南カイロひらつか整体院の高木です。食後にじわじわと広がる胸焼け、夜中に酸っぱいものがこみ上げてくる感覚…。そんな症状に悩んでいませんか?そのよう...
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整体師が教える過敏性腸症候群と栄養の最新アプローチの仕方
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。大事な会議の前に限ってお腹が痛くなる、電車に乗るたびにトイレのことが頭から離れない……。そんな経験を繰り返していま...
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朝起きられない子どもに足りない栄養素4つと今日からできる食事改善
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。「また今日も起きられない…」。そんなお子さんの姿を毎朝見ながら、どうしてあげたらいいのかわからず、胸が痛い思いをし...
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自律神経が乱れる人に共通する4つの栄養不足とその対策
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。毎日なんとなくだるい、眠れない、めまいがする…。病院で検査をしても「異常なし」と言われてしまい、途方に暮れていませ...
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ぽっこりお腹の原因は反り腰だった!今日からできる簡単ストレッチ4選
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。突然ですが、鏡で横から自分の姿を見たとき、お腹がぽっこり出ている気がする、腰が前に反りすぎている…と感じたことはあ...
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検査で異常がなくても続く肩頸腕症候群、知るべき3つのことと簡単なストレッチ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。こんな症状が続いていませんか?首から肩にかけてが重だるい、腕や指先がじんじんしびれる、デスクワーク中に腕が痛くな...
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冷え性は体質じゃない!足の冷えを改善する簡単ストレッチ3つのコツ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。ベッドに入ったのに、足先が冷たくてなかなか眠れない…なんてことはありませんか? 布団の中で足をこすり合わせてみたり...
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踵の痛みの原因は足だけじゃない?簡単ストレッチと整体師のアドバイス
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。朝ベッドから立ち上がったとき、かかとにズキッと鋭い痛みが走ることはありませんか?最初の数歩だけ痛いけど、歩いてい...
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産後や仕事が休めない時の腱鞘炎|隙間時間にできる簡単ストレッチ5ステップ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。スマホを操作するたびに親指の付け根が痛い、朝起きると指がこわばって動かしにくい、瓶のフタを開けようとすると手首が...
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経過観察と言われた側弯症に!今日からできる簡単ストレッチと改善策
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。お子さんが学校の検診で「背骨に側湾があります」と指摘され、対策方法をお探しではありませんか?ご自身が長年背中の歪...
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食いしばりが原因の関節顎症に効く!今日から始める簡単ストレッチ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。食事中にあごがだるい、口を大きく開けるとカクカク音がする、と感じることはありませんか?最初は軽い違和感だったのに...
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慢性的な背中の痛みに効く!プロが教える簡単ストレッチと注意点
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。仕事が終わると背中がパンパンに張っている、朝起きたとき、背中が固まっていてつらい…そんな経験ありませんか? デスク...
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2026年最新!ストレートネックに効く簡単ストレッチと正しい姿勢の整え方
こんにちは、湘南カイロの平塚整体院の高木です。「最近、肩こりがひどくて頭も重い。もしかしてストレートネックかな?」そう感じて、ここにたどり着いた方も多いので...
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病院でも異常なし…そのめまいに効く簡単セルフケアと根本改善のヒント
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。突然ふわふわと浮いているような感覚、立ち上がったときにぐるっと視界が回る感覚…そんな経験が続いていませんか?そのよ...
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寝ながらできる足のむくみ解消ストレッチ!今夜からすぐ試せる方法
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。帰宅したときに、朝履いてきた靴がきつくて脱ぎたくなる…そんな経験、ありませんか?夕方になるたびに足のむくみに悩まさ...
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