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大根おろしの効能がすごい！消化と代謝を高める秘密
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。今日は、毎日の食事に取り入れやすい「大根おろし」についてお話しします。 焼き魚に添えたり、お鍋に入れたりと、普段何... -
飴は太る？カロリー、糖質、間食で太らないための工夫
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の院長の高木諭です。日々、患者さんと向き合っていると、ダイエット中だけどつい飴を食べてしまう、飴って本当に太るの？というご相... -
逆流性食道炎でも安心な食べ物リスト｜献立のヒント
逆流性食道炎に良い食べ物｜避けるべき食材とは 湘南カイロ平塚整体院の高木です。胸やけや呑酸で悩んでいて、毎日の食事に気を遣っていませんか。逆流性食道炎では、何... -
ドラッグストアで買えるコルセット！ぎっくり腰に本当に効くのは？
突然の強い腰痛に襲われて、動けなくなった経験はありませんか？40代や50代の男性によく見られるぎっくり腰は、洗面所で顔を洗おうとした瞬間、ビキッっと来たり、重た... -
「骨は治った」と言われたのに動かない…骨折後拘縮とリハビリの正しい知識
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。「ギプスが外れたのに、関節が全然動かない」そんな経験はありませんか？骨折が治ったと言われた後も、手首や指、足首が... -
タオル一つで今からできる！向き癖がある赤ちゃんの寝る姿勢
湘南カイロ平塚整体院の高木です。赤ちゃんがいつも同じ方向ばかりを向いて寝ていて、どうやって寝かせたら改善できるのか悩んでいませんか。 タオルを使ってみたり、ベ... -
赤ちゃんの向き癖はいつ治る？月齢別の治し方と目安期間
湘南カイロ平塚整体院の高木です。赤ちゃんの向き癖で悩んでいるお母さんから「どうやって治せばいいの？」という質問を毎日のようにいただきます。 向き癖は放置すると... -
馬尾症候群でやってはいけない5つのこと【悪化を防ぐ重要ポイント】
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。最近、病院で馬尾症候群と診断された方や、その疑いがあると言われた方からのご相談が増えています。「日常生活で何に気... -
赤ちゃんの向き癖・頭の形
赤ちゃんがいつも同じ方向ばかりを向いて寝ている 頭の形が左右非対称になってきた気がする 顔の向きを変えようとすると赤ちゃんが嫌がって泣いてしまう 頭の後ろ側が平... -
プロが教えるTFCC損傷のテーピング巻き方と治療法
湘南カイロ平塚整体院の高木です。手首の小指側が痛くてTFCC損傷と診断され、テーピングの巻き方を動画で見ても上手く巻けなくて困っていませんか。病院では「テーピン... -
頚椎症を和らげる簡単ストレッチ|正しいやり方と悪化させないコツ
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。朝起きたとき、首がこわばっていたり、肩から腕にかけてじんじんとしびれを感じたりすることが最近増えていませんか？今... -
自律神経失調症
朝起きると強いだるさや疲労感があり、一日中スッキリしない 頭痛、めまい、動悸などが続くが、病院の検査で異常なしと言われている ストレスを感じると胃痛や下痢が起... -
すぐに試せるモートン病のセルフケア|病院に行く前にまずはこれ！
こんにちは。湘南カイロ平塚整体院の高木です。歩くたびに足の指に電気が走るような痛みを感じたり、足の裏に小石が挟まったような違和感を抱えたりしていませんか。ハ... -
朝の痛みは要注意！坐骨神経痛の前触れとなる初期症状
お尻や太ももに何となく違和感を感じていませんか。ただの疲れだと思って放っておいたら、実は坐骨神経痛の初期症状だったということは珍しくありません。早期に気づい... -
手首骨折後の拘縮を放置すると起きる5つのリスクと整体による対処法
こんにちは、湘南カイロ平塚整体院の高木です。転んで手をついたとき、「バキッ」という感覚とともに手首を骨折してしまった。そんな経験をされた方の中で、ギプスが外... -
【2026年版】TFCC損傷のストレッチ方法と根本改善
湘南カイロ平塚整体院の高木です。TFCC損傷と診断されて、ストレッチで改善できないかと思っていませんか。ネットで調べると色々なストレッチ方法が紹介されていますが...
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