【膝痛】アドバイスと施術のおかげでマラソン後の回復も早かった

湘南国際マラソンでタイムも縮まりました！

湘南国際マラソンを無事完走を目標に、膝の状態を整えるために来院されたH.Sさんに感想をいただきました。

負荷を分散できたと実感しました

36歳男性です。今年、人生2度目の湘南マラソンに挑戦します。

昨年の湘南マラソン時もそうでしたが、長い距離を走ると膝が痛くなるため、膝の状態を含め確認してもらいました。

高木先生に膝周りの足の筋肉や筋について丁寧に確認してもらい、足った後のケアの方法、ストレッチ、そもそも膝に負担の少ない走り方イメージのアドバイス等をもらうことができました。

現在スポーツをしていて身体の痛み等、悩みのある方、私のように長く続けられるスポーツをやりたいと考えている人は、身体の仕組みから負荷のかかりにくい使い方やケアの方法も教えてもらえるため、おすすめですよ！

→その後湘南マラソンを走り、無事に完走できました！タイムもわずかですが昨年より縮めることができました。

アドバイスと施術のおかげで、昨年までは膝にダメージが一点集中していたところ、今年は足全体に負荷を分散できたと実感しました。

その結果、昨年と比べてもマラソン後の回復が早かったです。今回教えていただいたことを踏まえて来年へ向けてまたトレーニングしたいと思います。

色々と本当にありがとうございました。来年は高木先生も一緒に走りましょう！

H.Sさん(30代/男性)

院長：高木

ご感想ありがとうございます。

いつもご来院ありがとうございます。貴重な感想と高評価をしていただき、ありがとうございます。

何度目であってもフルマラソンは大きなチャレンジですよね。マラソンと膝痛は切り離せない関係で、何度もフルマラソンを走った私自身も実は膝痛の経験があります。

常に痛いわけではなく強い痛みでない場合でも、膝痛はそのものだけの問題でなく色々な不調に変わります。日々のアイシングや湿布などでケアをして、何と無く痛みがある状態でだましだまし走っていると、膝痛を庇うために他の部位に痛みが出ます。

痛みでなくても小さい疲労が蓄積することで、本番にその疲労が痛みに変わる可能性があります。せっかく練習をしてきたのに、それが発揮できないのはとても悔しいですよね。当日にそうならないため、あらかじめ身体の状態を把握しておくことは苦手部位の強化にも繋がります。

日々できるストレッチや運動時に身体の使い方を意識すると、体質的にとても強く慣れます。また日頃のケアの積み重ねは身体の回復力にも繋がるため、マラソンを走った後に痛みを引きずることもなくなります。

いつまでも好きな運動や趣味ができるように本番前・本番後もしっかり施術をして行きましょう。またのご来院をお待ちしております。

膝痛について詳しくまとめたこちらのページもご覧ください。

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院長：高木

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