睡眠障害

睡眠障害とは

睡眠障害とは、睡眠の質や量が継続的に低下し、日常生活に支障をきたす状態です。入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒のいずれかが週3回以上続き、日中の倦怠感や集中力低下を伴う状態を指します。

厚生労働省の令和4年調査では成人の20.6%が睡眠不足を自覚しており、40-60代の働き盛り世代では4割以上が6時間未満の睡眠時間となっています。慢性的な不眠症状に悩む人は推計2,000万人以上とされています。現代社会において睡眠障害は非常に身近な問題となっています。

睡眠障害を放置すると、免疫力低下による感染症リスクが上昇し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。また、うつ病発症率が3倍に増加するという研究もあり、精神的な健康状態が著しく悪化する可能性があります。

身体面では高血圧や糖尿病の悪化が進み、生活習慣病のリスクが高まります。記憶力低下による仕事のミス増加は職場での評価に影響し、人間関係にも支障をきたします。

最悪の場合、社会生活の復帰が出来ず孤立する恐れもあるため、早期の対処が極めて重要です。

睡眠障害の原因

2005年に治療家になって以来、睡眠障害でお困りの方を数多く施術してきました。症状の程度は人それぞれですが、病院で付き合って行くしかないと言われて、薬で数時間症状を抑えるだけしか出来ない、それはなぜでしょうか？

これまでの検査結果や施術経験から断言できるのは、睡眠障害の原因はひとつではなく、いくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

睡眠障害の主な原因として、以下のようなことが考えられます。

睡眠障害はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、自律神経の乱れや筋肉の緊張、頭蓋骨の歪みなどが発生し、睡眠障害が発症します。更に、脳への血流が不足することで細胞の再生や新陳代謝が上手くいかなくなり、症状を発生させます。

全身に張り巡らされている神経の働きの問題が首付近にあれば、めまいや不眠に、背中にあれば動悸や息苦しさに、腰にあれば腹痛や生理不順に、それぞれの部位に関連する症状が発生します。

それの原因は人によって違い、単に薬を服用したり環境を整えるだけでは、全ての問題は取り切れません。薬を飲んでも原因が残ったままでは、すぐに症状は再発してしまいます。

1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。睡眠障害でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

睡眠障害への対応として、次のようなものが一般的です。

睡眠薬処方

薬物依存のリスクがあり、朝のだるさや記憶障害の副作用が25%の患者に発生します。

長期服用により耐性が生じ、徐々に効果が薄れる傾向があります。根本的な原因解決にはならず、服薬中止により症状が再発することが多いです。

認知行動療法

効果発現に数週間から数ヶ月を要し、専門機関が少なく継続的な通院負担が大きくなります。患者自身の強い意志と継続的な取り組みが必要で、途中で挫折するケースも少なくありません。

睡眠衛生指導

生活習慣の改善だけでは根本的な身体の緊張緩和に限界があります。ストレス源が職場や家庭環境にある場合、指導内容の実践が困難な場合が多いです。

睡眠障害を改善するために

まずはあなたの睡眠障害の原因を検査によって明らかにします。施術だけでも一時的に症状を緩和させることはできますが、原因を正しく解明できていなければ、根本から改善することはできないからです。

当院は、一般的な治療院では行わない、経験と科学を融合させた独自の検査で、睡眠障害の真の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を示し患者さんと共有し、施術を進めていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が問診を行い、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や症状の波を見逃さないように、当院は検査から施術まで院長が全て行うようにしています。症状だけでなく、人を診ることで変化を見逃さないため、高い治療効果があります。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、セルフケアに限界を感じている方、他の治療院に通院して効果がなかった方も、諦めずに当院にご相談ください。

睡眠障害のQ＆A

睡眠障害は自然に治りますか？

一時的な不眠は改善可能ですが、3ヶ月以上続く場合は専門家の介入が必要です。身体の緊張パターンが固定化されている場合が多いため、適切な治療なしに自然治癒することは困難です。

睡眠障害の人がやってはいけないことは？

就寝前のアルコール依存は逆効果です。一時的な入眠促進効果はありますが、睡眠の質を低下させ中途覚醒を増加させます。また、昼寝の時間が長すぎると夜の睡眠に悪影響を与えます。

施術でどのように改善しますか？

当院の施術では、背骨の歪みを矯正して神経の伝達を正常化させます。これにより自律神経のバランスが整い、睡眠のリズムが正常化します。また、頚部の筋肉や筋膜の緊張を緩和することで、身体がリラックスできるようになり、睡眠時に身体が緊張するで目が覚めることがなくなります。その人の不眠症の原因に合わせて、様々な方向からアプローチしていきます。

最適な枕の高さはありますか？

横向き寝の場合、鼻と胸骨が一直線になる高さが理想的です。頚椎の自然なカーブを保持するために個別調整が必要で、一律の高さでは対応できません。

運動は睡眠に有効ですか？

就寝3時間前までの軽い有酸素運動が推奨されます。ただし過度な筋トレは交感神経を刺激するため逆効果となり、運動のタイミングと強度の調整が重要です。

子供の睡眠障害はどうすればよいですか？

成長期の子供は体内時計が敏感です。ブルーライト制限と就寝前2時間のリラックスタイム設定が効果的で、規則正しい生活リズムの確立が最優先となります。

再発防止法はありますか？

月1回のメンテナンス施術で身体の緊張パターンをリセットし、自律神経バランスの定期チェックが有効です。生活習慣の見直しと併せて継続的なケアが再発防止につながります。

睡眠障害で悩まされていた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

症状の根本原因を取り除く当院のカイロプラクティックと睡眠障害は非常に相性がよく、長年悩んでいた症状でも劇的に改善するケースもよく見られます。

睡眠障害は早くに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。