向き癖対策、効果が出る実践方法

湘南カイロ平塚整体院の高木です。赤ちゃんの向き癖に気づいて、悪化する前に何か対策を始めたいと思っていませんか。様子を見るのではなく、今できることから始めたいという前向きな気持ち、とても素晴らしいと思います。

当院には、赤ちゃんの向き癖の対策について相談に来られる方がたくさんいます。自宅でできる対策から、専門的なアプローチまで、段階に応じた適切な方法があります。今日は向き癖の予防と改善のための具体的な対策について、実践的な方法をお話ししていきます。

環境調整による対策

向き癖の対策として最も基本的で効果的なのが、赤ちゃんが寝る環境を工夫することです。赤ちゃんは明るい方向や音のする方向に自然と興味を示すため、その特性を活用した対策が効果的です。

ベッドの配置と光の方向

ベビーベッドやベッドの配置を定期的に変えて、赤ちゃんが興味を持つ方向を調整しましょう。窓からの光や家族の声が聞こえる方向を、向き癖とは反対側に設定することで、赤ちゃんが自然とそちらを向きたくなります。

向き癖がある側を壁側に、反対側を人が生活する側に配置すると効果的です。赤ちゃんは家族の姿や動きに興味を持つため、自然と向きを変えようとします。おもちゃやメリーも、向かせたい方向に配置しましょう。

この時のポイントはゆっくりと色んな方向に動かすことです。赤ちゃんはまだ目の動きや反応が発達していないので、早くに動かしたり同じ方向だけ動かすのではなく、ゆっくり目で追わせて発達の手助けができるとより効果的です。

声かけとおもちゃでの誘導

赤ちゃんに話しかける位置も意識的に変えることで、注意を向けたい方向に誘導できます。授乳やオムツ替えの際も、意識的に反対側から声をかけるようにしましょう。音の出るおもちゃを向かせたい方向で鳴らすことで、赤ちゃんが自発的に頭を向けるよう促すことができます。

抱っことタミータイムでの対策

毎日の育児動作の中でできる対策も、向き癖改善に大きな効果があります。特に抱っこと授乳は、赤ちゃんと密着している時間が長いため、意識的に左右のバランスを取ることが重要です。

抱っこでの左右バランス

お母さんの利き腕の関係で無意識に同じ向きで抱っこしがちですが、意識的に左右交互に抱くようにしましょう。縦抱き、横抱きとバリエーションをつけることで、赤ちゃんの首の動きに変化をつけられます。最初は不慣れな向きでの抱っこに戸惑うかもしれませんが、数日続ければ自然にできるようになります。

授乳の際も同様に、左右両方の向きから授乳することで、赤ちゃんの首の筋肉をバランスよく使えます。起きている間は、できるだけ長時間同じ姿勢で寝かせっぱなしにせず、抱っこをしたり抱っこひもで縦抱きにしたりして過ごす時間を増やしましょう。

タミータイムの実践

タミータイムとは、赤ちゃんが起きているときに大人が見守りながらお腹を下にして遊ぶ時間のことです。うつぶせ姿勢にすると、首から背中にかけてや肩甲骨周辺の筋肉がバランスよく刺激され、向き癖の改善に効果的です。

生後1ヶ月頃から、1日2〜3回、1回数分からスタートし、慣れてきたら5〜10分へと時間を増やしていきます。赤ちゃんの目の前におもちゃを置いたり、鏡を見せたりすることで、興味を持って首を動かす練習になります。必ず目の届く範囲で行い、赤ちゃんが疲れたり嫌がったりしたらすぐに抱き上げてください。

タオルを使った姿勢調整の対策

家庭で手軽にできる対策の一つが、タオルを使った姿勢調整です。特別な道具を買う必要がなく、家にあるバスタオルだけで今日から始められる方法です。

タオルの配置方法

4つ折りにしたバスタオルをさらにぐるぐる巻きにしてボリュームを出し、これを赤ちゃんの背中に添わせます。向き癖と反対の方向を向かせたら、背中側の首からお尻にかけてタオルを添わせて、体の下に挟み込みます。向かせたい方向と反対側の背中が3分の2くらい浮く状態に整えます。

2時間を目安に姿勢を変えてあげると良いでしょう。赤ちゃんが嫌がる場合は、2時間を待たずに姿勢を変えても構いません。必ずお母さんやお父さんの目が届く範囲で行い、赤ちゃんが動いて顔にタオルがかかってしまわないように注意しましょう。

安全に実践するための注意点

タオルを使う際に最も気をつけなければならないのは、安全面です。就寝中や目を離す時間にはタオルを外し、起きていて見守れる時間だけ使用するようにしましょう。

ドーナツ枕のようにタオルを丸めて頭の下に置く方法は、窒息のリスクがあるため避けてください。タオルはあくまで背中に添わせるものです。

やってはいけないNG対策

向き癖の対策には、効果がないばかりか危険な方法もあります。間違った対策で時間を無駄にしたり、赤ちゃんに負担をかけたりしないために、避けるべき方法を知っておきましょう。

ドーナツ枕は頭への圧力を分散させる効果があるとされていますが、実際には効果が薄く、使用方法によっては窒息のリスクがあります。赤ちゃんが嫌がって泣いてしまうほど無理に向きを変えることもお勧めしません。ストレスを感じると逆効果になることがあります。

また、長時間にわたってバウンサーやチャイルドシートに寝かせたままにしないように心がけましょう。後頭部への持続的な圧迫が続くと、向き癖が悪化する原因になります。

対策の実践頻度と継続

対策は一度行えば良いというものではなく、毎日継続することが大切です。環境調整は常に意識し、抱っこは毎回左右を意識し、タミータイムは1日数回行うというように、日常生活に組み込んでいきましょう。

効果が現れるまでには最低でも2週間から1ヶ月程度かかります。すぐに効果が出ないからといって諦めず、継続することが重要です。ただし、1ヶ月経っても全く変化がない場合は、身体の構造的な問題が隠れている可能性があるため、専門家に相談することをおすすめします。

向き癖の対策は、早く始めるほど効果が高くなります。環境調整、抱っこの工夫、タミータイム、タオルを使った方法など、自宅でできる対策を組み合わせて実践してみてください。それでも改善が見られない場合は、根本的な原因にアプローチする必要があるかもしれません。

一人で悩まず、対策を始めてみても効果が感じられない時は、いつでもご相談ください。当院では、一人一人の状態に合わせた具体的なアドバイスと施術を行っています。