右肩だけが3週間以上痛む状態が続いているのですが…

右肩の痛みが長く続いてお困りの方からメールでお問い合わせをいただきました。

ご本人にはすでに返信させていただきましたが、同じような悩みをお持ちの方も多いので、解説を加えたうえで共有いたします。

右肩だけが痛いのにはどんな理由が考えられるか

当院からの返信内容

こんにちは　ご質問ありがとうございます。腕が上げられない、肩の痛みが続いているなどの症状でお悩みの方が当院には多く来院されています。以下、回答させていただきます。

右肩の痛みは多くの方が経験する症状ですが、その原因は様々です。

日常生活での姿勢の悪さや筋肉の緊張、血行不良などが主な要因として挙げられます。特に、デスクワークやスマートフォンの使用による長時間の前傾姿勢は、首や肩に不自然な負荷をかけ、痛みを引き起こす可能性があります。

また、ストレスや精神的な緊張も筋肉を硬直させ、肩こりの原因となることがあります。さらに、内臓の不調が肩の痛みとして現れることもあるため、注意が必要です。例えば、消化器系の問題が右肩や背中の痛みを引き起こすこともあります。

右肩の痛みによる日常生活への影響

右肩の痛みが持続すると、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。

例えば、洗濯物を干したり、棚の上のものを取ったりと家事に関わるものから、デスクワークや運転、ひどくなると服の脱ぎ着が困難になることがあります。また、同じ姿勢でしか寝られなくなったり、寝返り時に痛みで目が覚めることもあり、睡眠の質が低下する可能性もあります。

痛みをかばうことで姿勢が悪くなり、さらなる痛みを引き起こす悪循環に陥ることもあります。また、肩を動かす際に痛みが生じるため、スポーツや日常の動作が制限され、身体活動が減少することも考えられます。

自宅でできる対策と整体院での施術

右肩の痛みを和らげるために、自宅でできることがいくつかあります。

まず、ストレッチやマッサージが効果的です。肩の痛みに関係する筋肉は、広背筋、三角筋、上腕筋群、肩甲挙筋など様々です。ダンベルや水の入ったペットボトルを使った振り子運動や、痛む肩を反対側の手でゆっくり引っ張り上げるストレッチなどが有効です。

ただし、症状が重い場合や急性の痛みがある場合は、無理に動かさず、専門家に相談することが大切です。

また、患部に熱感があったり圧痛がある場合はアイシングも痛みの緩和に役立ちます。入浴によって全身の血流を良くすることでも、症状の緩和が期待できます。

整体院での施術も右肩の痛みに効果があります。カイロプラクティックや整体の技術を用いて、肩周りの筋肉や関節の調整を行うことで、痛みの軽減や機能の回復が期待できます。

予防と日常生活の注意点

右肩の痛みを予防するためには、日常生活での姿勢に気を付けることが重要です。

デスクワークの際は定期的に休憩を取り、ストレッチを行うことをおすすめします。また、適度な運動や筋力トレーニングを行い、肩周りの筋肉をバランスよく鍛えることも効果的です。

睡眠時の姿勢にも注意が必要です。枕の高さや硬さを調整し、肩に負担がかからないようにしましょう。入浴や睡眠、日々の姿勢など、生活習慣のちょっとした見直しが症状の度合いに大きく関係します。

最後に

右肩の痛みは放置すると慢性化する可能性があるため、早めの対策が大切です。症状が続く場合は、整体院や医療機関での専門的なアドバイスを受けることをおすすめします。

しかし、整形外科で診断を受けた際にMRIやレントゲンでは原因が見つからず、はっきりとした病名がつかない場合もあります。

湘南カイロ平塚整体院では、科学的な検査によって真の原因を見つけ、臨床経験から生まれた新発想の施術で症状を改善させます。適切な対策と継続的なケアで、健康的な肩の状態を維持しましょう。

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肩こりに対する施術方針はこちらのページが参考になります。

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