腰痛に効くアロマ湿布とアロマ風呂のご紹介

腰痛でお悩みの方、
本当にたくさんいらっしゃいますよね。

以前、身近な香りの
アロマオイルのお話をさせていただきましたが、

今日は
　『腰痛』に効く、
アロマオイルのお話しをしたいと思います。

アロマオイルに含まれる成分には 　・鎮痛作用
　・血行促進
　・炎症を抑える

　　などの作用があります。

これらの成分を
体内に吸収することにより、
腰痛など痛みの悪循環をシャットアウトします。

 

 

・ぎっくり腰などの急性の腰痛の場合
　　痛みがある場合は、
　　炎症が起こっていますので
　　温めてはいけません。
　　冷やすことが大切です。

　　
　　こういった症状には、
　　鎮痛、抗炎症作用のある
　　アロマオイルを使います。

　　　・ローズマリー
　　　・カモミール
　　　・ユーカリ
　　　・ラベンダー　　　など

 

　急性の腰痛にオススメはこちら
　【アロマ冷湿布】

　　　・ペパ－ミント　　　１滴
　　　・レモン　　　　　　１滴
　　　・ロ－ズマリ－　　　１滴

　冷たい水を張った洗面器に氷を入れ、
　上記のアロマオイルをすべて入れて
　よくかき混ぜます。

　タオルをひたして絞り、
　腰に湿布としてのせて
　温まってきたらまた浸して冷やしてください。

　１０分ほど冷やし、
　それを１日に数回繰り返すことで
　炎症が抑えられます。

 

 

 

・慢性の腰痛の場合
　　一般的には、
　　温めると楽になります。

　　こういった症状には、
　　血行促進、鎮痛作用のある
　　アロマオイルを使うことで
　　痛みを和らげることが期待できます。 　　　・マジョラム
　　　・ローズマリー
　　　・オレンジ
　　　・ジンジャー　　　など

　慢性の腰痛にオススメはこちら
　【アロマバス】

　　　・ローズマリー　　　１滴　　　
　　　・ジュニパー　　　　２滴　　　
　　　・天然塩　　　　　　大さじ２

　
　３８度くらいのお湯を張った浴槽に
　上記をすべて入れよくかき混ぜます。 　半身浴で２０〜３０分浸かり、
　十分に温まってください。

　
　血行促進、代謝アップの
　効果が期待できます。

 

市販の湿布や入浴剤も良いですが、

好みの香りを使うことでストレスが緩み
疲労感などが軽減されると、
気分が楽になることもありますよ⭐︎

ぜひあなたも、お試しください。

 

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