湘南カイロ２冊目の本のテーマは姿勢です！ポイントはかかと重心。

８月２６日、湘南カイロ２冊目の本

『体の痛みと不調が消える　究極の姿勢』彩図社より一部抜粋

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身体にとって理想的な姿勢とは何でしょうか？

一般的には外果（外くるぶし）の前方に重心を置いて立つ
「前重心」が良いとされていますが、かかと重心の立ち姿勢だと
外果の真下に重心を置いて、骨の軸だけで立てるようになります。 筋肉や靭帯などの軟部組織にほとんど負担をかけないので、筋緊張
が瞬時に解きほぐされ、全身の関節が正常な位置に戻っていきます。

例えば、骨の代わりに長方形の積み木を縦に重ねて立てます。

このとき骨と骨が正しく重なって重心線が垂直になっているため、
上の積み木は落ちることなくいつまででも直立していられます。 ティッシュ箱が２個あったら、積み木の代わりに重ねて立ててみてください。 しかし、この下の積み木が少し傾いてしまったらどうでしょう。
上の積み木は落ちてしまいます。下のティッシュ箱を少し傾けてください。 重心が前に傾くことで自分の体重を骨だけでなく、緊張状態となった
筋肉でも支えるようになり、それが痛みや疲れにつながるのです。

首のそうした痛みや疲れも、この「かかと重心」
の姿勢をすることで徐々によくなっていきます。 少しずつ取り入れていきましょう。

このかかと重心は、真っ直ぐ立っている時に意識することで、
筋肉などの軟部組織に負荷がかからない、立っているだけで
「身体が楽になる究極の重心」です。 歩行時はこの重心をキープしたまま歩くと、
モデルさん歩きになるのでカッコよく颯爽と歩けます。

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ぜひ重心を意識してみてくださいね。

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