アロマオイルの効能と、初めての方でも簡単なオススメの使い方をご紹介

本日は私、楠がアロマについて
少しお話させていただきたいと思います。

 

私は健康に良さそうなことが大好きで、
アロマテラピー検定１級の資格を
趣味で取得しました♪

毎日の生活の中では、
たくさんのストレス、
体の不調、
気分の浮き沈みなど、色々ありますよね。

 

そこで今回は
ブレンドせずに１種類で簡単にお使いいただける、
身近な香りの効能をお伝えしたいと思います。

 

⭐︎ラベンダー

　　アロマの中でも最も頻繁に使われる人気の香りです。
　　作用が穏やかなので、
　　アロマオイルが初めてという人にオススメです。

　　さわやかでフローラルな香りが特徴です。
　　緊張や不安感を解きほぐし、リラックスさせてくれます。

　　鎮痛作用があり、頭痛、胃痛、筋肉痛など、
　　様々な痛みを緩和する効果があります。

　　頭痛、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸、憂うつ、不眠などの
　　病院に行っても原因がよくわからない、
　　いわゆる不定愁訴といわれる不調を和らげるのであれば
　　ラベンダーがオススメです。

　　自律神経系を回復・安定させる効果があります。

 　◎夜眠る前に、
　　浴槽にラベンダーの精油を３〜５滴落として混ぜ、
　　ゆったりとお湯に浸かると良いでしょう。

　　心を癒し、リラックス効果をもたらしてくれます。

　　枕に１滴落として横になると、
　　ぐっすり眠れる効果もあります。

 

⭐︎グレープフルーツの香り

　　爽やかなみずみずしい香りは
　　リフレッシュしたい時にオススメです。

　　不安や緊張した気持ちをほぐしてくれますし、
　　仕事などで疲れた時にも、気分を高める効果があります。

　　食欲をコントロールしてくれる作用もありますので、
　　ダイエットにもオススメです。

　◎朝、タオルに１滴落として嗅ぐだけで、
　　目覚めのボーっとした頭がシャキッとしますよ。

 

⭐︎ローズの香り

 

 

 

 

 

 

 
　　華やかで優雅なバラの香りは、
　　女性にとってはとても魅力的ですよね。

　　女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果がありますので、
　　PMSや、更年期障害の改善にも効能を発揮してくれます。
　　美肌にも効果があり、女性の様々な悩みに対する強い見方です。

　　また、情緒不安定な時などにお使いいただくと、
　　ネガティブな感情や、ストレスを軽減させてくれます。

　◎ハンカチなどに数滴落としておいて、
　　気づいた時に嗅いでみても、
　　気持ちが和らぐので良いですね。

 

⭐︎ジンジャーの香り

　　ジンジャーは料理にも使われますが、
　　スパイシーな香りはアロマでもよく使われます。

　　人の体は、冷えると免疫力が落ちて、
　　風邪をひきやすくなったり、
　　血行が悪くなることによってむくみます。

　　冷えをなくし、代謝をアップさせ、
　　ホルモンバランスも整える効果のある有能なアロマです。

　　
　◎大きい洗面器に少し熱めの湯をはり、
　　そこにジンジャーの精油を１、２滴落とします。
　　そこで足湯をしますと、
　　ジンジャーの効果で体の芯からぽかぽかと温まってきますよ。

　　冷え性の方などは是非お試し下さい。

 

 

１人１人、
好みの香りや、身体に合う香りも違いますので、
いろいろ試して選んでみると良いと思います。

あなたも、気分や体調にあわせて
香りを楽しんでみてはいかがでしょうか？

 

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